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¿Alguna vez te has preguntado si la defensa personal se limita solo a saber reaccionar en un callejón oscuro frente a un desconocido? En Espai Defensa, creemos que esta visión es incompleta y, a menudo, alejada de la realidad. La autodefensa no es un hecho aislado ni exclusivo de entornos extraños. Los datos en España son contundentes: se estima que entre el 70% y el 80% de las agresiones  contra mujeres ocurren en entornos cercanos  (parejas, familiares o conocidos), mientras que un 20% son...

El boxeo es un deporte de contacto que nos permite liberar  el estrés, al mismo tiempo que nos empodera , nos hace sentir más fuertes y nos ayuda a desfogar los problemas del día a día. Es un excelente canalizador del estrés que vivimos en las grandes ciudades. Aprender diferentes formas de golpeo, reconocer puntos débiles y adquirir agilidad son la base para darnos una libertad al caminar solas . El boxeo femenino te permite realizar una liberación emocional que se puede denominar como el...

¡La magia de sentirte segura empieza aquí! 🛡️ En Espai Defensa Personal, no necesitas un hechizo, solo rellenar un formulario. Te ayudamos a elegir la casa que te hará más fuerte: Defensa Personal, Boxeo, Brazilian Jiu Jitsu o Entrenamiento Funcional. 📍 Gimnasio y centro de artes marciales Exclusivo para Mujeres en Barcelona. ✅ Reserva tu Primera Clase de Prueba GRATIS en la disciplina perfecta para tus objetivos.