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NUESTROS TALLERES
¿Buscas aprender técnicas de autodefensa de manera efectiva y personalizada? En Espai Defensa Personal, te ofrecemos talleres adaptados a tus necesidades, contexto, vivencias y características.
Más que solo técnicas: En nuestros talleres, no solo aprenderás a defenderte físicamente, sino que también desarrollarás habilidades y aptitudes esenciales para prevenir situaciones de riesgo y gestionarlas de manera segura y eficaz.
Experiencia única para cada grupo: Cada taller es diseñado a medida, tomando en cuenta las características y objetivos específicos del grupo. De esta manera, garantizamos una experiencia de aprendizaje única y enriquecedora para todas las participantes.
Empoderamiento y seguridad personal: Nuestro objetivo principal es que te sientas segura y empoderada para enfrentar cualquier situación que pueda surgir en tu día a día.
¡No esperes más! Contacta con Espai Defensa Personal y solicita tu taller personalizado o únete a nuestro grupo de entrenamiento.
Autodefensa en el ámbito de la inserción sociolaboral

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Trabajar competencias transversales (autoestima,confianza, asertividad...) que mejoren la búsqueda de trabajo
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Identificar recursos para responder a situaciones basadas en la prevención
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Conocer cuáles son las limitaciones en la práctica profesional y cómo aplicar la autodefensa hacia estas
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Fomentar una red de apoyo potenciando las relaciones interpersonales
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Conocer los derechos laborales y los recursos disponibles para garantizarlos
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Duración: 1 a 2 cápsulas
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Material incluido
¿Qué hacemos?
Proyecto de defensa personal en el que trabajamos desde tres vertientes principales:
Psicología
Potenciamos la autoestima y la seguridad personal, así como la capacidad de poner límites y el uso de la prevención para evitar situaciones de peligro. También adquirimos herramientas que nos ayudan a trabajar con el bloqueo, la indefensión aprendida y la detección de las diferentes formas de violencia.
Artes Marciales
Adquisición de conocimientos técnicos y teóricos en el ámbito de la defensa personal, esta disciplina aporta una serie de competencias que promueven una mejora en el bienestar de quien lo practica en distintas esferas vitales:
Salud: Se trabaja a través del cuerpo mejorando nuestra relación con él, así como adquiriendo hábitos saludables que mejoran nuestra condición física.
Relacional: En nuestras sesiones, se trabaja constantemente en grupo lo que permite potenciar la sociabilidad y la pertenencia grupal.
Personal: Se experimenta un aumento de la autoestima y de la seguridad personal. La persona se siente capacitada, con recursos hacia situaciones que inicialmente le daban miedo.
Cohesión social
Nuestros talleres se articulan a través del trabajo en grupo y la autodefensa colectiva, ya que consideramos que el motor de cambio es la construcción social mediante la adquisición de herramientas tanto individuales como grupales. El generar un ambiente agradable y un “buen rollo” es nuestra marca.