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NUESTROS TALLERES

¿Buscas aprender técnicas de autodefensa de manera efectiva y personalizada? En Espai Defensa Personal, te ofrecemos talleres adaptados a tus necesidades, contexto, vivencias y características.

Más que solo técnicas: En nuestros talleres, no solo aprenderás a defenderte físicamente, sino que también desarrollarás habilidades y aptitudes esenciales para prevenir situaciones de riesgo y gestionarlas de manera segura y eficaz.

Experiencia única para cada grupo: Cada taller es diseñado a medida, tomando en cuenta las características y objetivos específicos del grupo. De esta manera, garantizamos una experiencia de aprendizaje única y enriquecedora para todas las participantes.

Empoderamiento y seguridad personal: Nuestro objetivo principal es que te sientas segura y empoderada para enfrentar cualquier situación que pueda surgir en tu día a día.

¡No esperes más! Contacta con Espai Defensa Personal y solicita tu taller personalizado o únete a nuestro grupo de entrenamiento.

Autodefensa en el ámbito de la inserción sociolaboral

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  • Trabajar competencias transversales (autoestima,confianza, asertividad...) que mejoren la búsqueda de trabajo

  • Identificar recursos para responder a situaciones basadas en la prevención

  • Conocer cuáles son las limitaciones en la práctica profesional y cómo aplicar la autodefensa hacia estas

  • Fomentar una red de apoyo potenciando las relaciones interpersonales

  • Conocer los derechos laborales y los recursos disponibles para garantizarlos

  • Duración: 1 a 2 cápsulas

  • Material incluido

¿Qué hacemos?

Proyecto de defensa personal en el que trabajamos desde tres vertientes principales: 

Psicología 

Potenciamos la autoestima y la seguridad personal, así como la capacidad de poner límites y el uso de la prevención para evitar situaciones de peligro. También adquirimos herramientas que nos ayudan a trabajar con el bloqueo, la indefensión aprendida y la detección de las diferentes formas de violencia.

Artes Marciales

Adquisición de conocimientos técnicos y teóricos en el ámbito de la defensa personal, esta disciplina aporta una serie de competencias que promueven una mejora en el bienestar de quien lo practica en distintas esferas vitales: 


Salud: Se trabaja a través del cuerpo mejorando nuestra relación con él, así como adquiriendo hábitos saludables que mejoran nuestra condición física.


Relacional: En nuestras sesiones, se trabaja constantemente en grupo   lo que permite potenciar la sociabilidad y la pertenencia grupal.


Personal: Se experimenta un aumento de la autoestima y de la  seguridad personal. La persona se siente capacitada, con recursos hacia situaciones que inicialmente le daban miedo.

Cohesión social 

Nuestros talleres se articulan a través del trabajo en grupo y la autodefensa colectiva, ya que consideramos que el motor de cambio es la construcción social  mediante la adquisición de herramientas tanto individuales como grupales. El generar un ambiente agradable y un “buen rollo” es nuestra marca.


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