Servicios | Espai DP talleres de defensa personal

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NUESTROS TALLERES

¿Buscas aprender técnicas de autodefensa de manera efectiva y personalizada? En Espai Defensa Personal, te ofrecemos talleres adaptados a tus necesidades, contexto, vivencias y características.

Más que solo técnicas: En nuestros talleres, no solo aprenderás a defenderte físicamente, sino que también desarrollarás habilidades y aptitudes esenciales para prevenir situaciones de riesgo y gestionarlas de manera segura y eficaz.

Experiencia única para cada grupo: Cada taller es diseñado a medida, tomando en cuenta las características y objetivos específicos del grupo. De esta manera, garantizamos una experiencia de aprendizaje única y enriquecedora para todas las participantes.

Empoderamiento y seguridad personal: Nuestro objetivo principal es que te sientas segura y empoderada para enfrentar cualquier situación que pueda surgir en tu día a día.

¡No esperes más! Contacta con Espai Defensa Personal y solicita tu taller personalizado o únete a nuestro grupo de entrenamiento.

Introducción a la defensa personal Feminista

¿Qué es la autodefensa? Presentación y conceptos básicos.

Introducción a la autodefensa. Focalización en el carácter psicológico de la disciplina teniendo en cuenta las intervenciones de las participantes.
Aprendizaje de diferentes técnicas básicas acompañadas de ejercicio físico para acondicionar el propio cuerpo.
Duración: De 1 a 2 cápsulas
Material incluido

Taller completo Defensa personal Feminista

Un recorrido a través de la autodefensa, comenzando con conceptos y técnicas básicas hasta alcanzar herramientas de mayor complejidad en diferentes situaciones de riesgo.

Adquisición de herramientas psicológicas necesarias para la prevención y reacción.
Aprendizaje de técnicas marciales para reaccionar ante diferentes agresiones.
Duración: 8 cápsulas (recomendado)
Material Incluido

Taller de autodefensa para centros educativos

Talleres focalizados en las necesidades del grupo y valores a potenciar planteado por el centro educativo.

Fomentar la cohesión grupal
Crear una identidad de grupo en el cual cada miembro tiene una relevancia y aporte
Trabajar conceptos psicológicos de manera lúdica.
Impulsar la autodefensa feminista a través de adquisición de herramientas de defensa y prevención
Duración: Bajo demanda
Material incluido

Taller autodefensa para la tercera edad

Curso de defensa personal basado en las necesidades de la tercera edad se contemplan las principales situaciones a los que son expuestos en sus respectivos entornos, se contempla la participación de grupos con movilidad reducida

Trabajar el concepto de los límites
Adquisición de herramienta psicológicas
Aprendizaje de técnicas que permiten actuar de manera óptima teniendo en cuenta factores de riesgo, movilidad y vulnerabilidad.
Duración: Planteada por la institución, empresa o entidad dependiendo de la necesidad
Material incluido

Taller autodefensa para empresas

Talleres diseñados según las necesidades y objetivos de la empresa

Se trabajan aspectos psicológicos y técnicos de la autodefensa
Cohesión e integración grupal
Factores de riesgo de acuerdo a cada entorno laboral ¿cómo prevenir y actuar?
Duración: Determinada por cada empresa
Material incluido

Autodefensa en el ámbito de intervención social

Idear/promover un protocolo de actuación entre los trabajadores/as
Identificar recursos para responder a situaciones basadas en la prevención
Conocer cuáles son las limitaciones en la práctica profesional y cómo aplicar la autodefensa hacia estas
Duración: 2 a 4 cápsulas
Material incluido

Autodefensa en el ámbito de la inserción sociolaboral

Trabajar competencias transversales (autoestima,confianza, asertividad...) que mejoren la búsqueda de trabajo
Identificar recursos para responder a situaciones basadas en la prevención
Conocer cuáles son las limitaciones en la práctica profesional y cómo aplicar la autodefensa hacia estas
Fomentar una red de apoyo potenciando las relaciones interpersonales
Conocer los derechos laborales y los recursos disponibles para garantizarlos
Duración: 1 a 2 cápsulas
Material incluido

¿Qué hacemos?

Proyecto de defensa personal en el que trabajamos desde tres vertientes principales:

Psicología

Potenciamos la autoestima y la seguridad personal, así como la capacidad de poner límites y el uso de la prevención para evitar situaciones de peligro. También adquirimos herramientas que nos ayudan a trabajar con el bloqueo, la indefensión aprendida y la detección de las diferentes formas de violencia.

Artes Marciales

Adquisición de conocimientos técnicos y teóricos en el ámbito de la defensa personal, esta disciplina aporta una serie de competencias que promueven una mejora en el bienestar de quien lo practica en distintas esferas vitales:

Salud: Se trabaja a través del cuerpo mejorando nuestra relación con él, así como adquiriendo hábitos saludables que mejoran nuestra condición física.

Relacional: En nuestras sesiones, se trabaja constantemente en grupo lo que permite potenciar la sociabilidad y la pertenencia grupal.

Personal: Se experimenta un aumento de la autoestima y de la seguridad personal. La persona se siente capacitada, con recursos hacia situaciones que inicialmente le daban miedo.

Cohesión social

Nuestros talleres se articulan a través del trabajo en grupo y la autodefensa colectiva, ya que consideramos que el motor de cambio es la construcción social mediante la adquisición de herramientas tanto individuales como grupales. El generar un ambiente agradable y un “buen rollo” es nuestra marca.