Defensa personal feminista
Impartimos talleres de defensa personal por toda Cataluña y contamos con un espacio fijo en Barcelona, en los que se contempla tanto la adquisición de herramientas psicológicas como físicas aplicando técnicas y conocimientos provenientes de diferentes artes marciales y deportes de contacto.
Reserva tu primera clase gratis
*Primera clase gratis en nuestro espacio en Barcelona, no aplica para talleres fuera de este. No hay matrícula.
¿Buscas un espacio seguro para aprender a defenderte y construir comunidad?
En Espai Defensa Personal (EspaiDP) ofrecemos talleres de autodefensa feminista fomentando el empoderamiento individual y colectivo frente a la violencia machista. También contamos con un espacio en Barcelona, en el cual, damos clases todos los masrtes y jueves.
Más allá de las técnicas: En nuestros talleres, vas a aprender herramientas físicas, psicológicas y sociales para prevenir y enfrentar situaciones de violencia. También trabajaremos la sororidad, la construcción de redes de apoyo y la creación de un entorno más seguro para todas las personas.
Es un espacio donde te sentirás cómoda para aprender y explorar tus capacidades, sin importar tu experiencia previa o condición física.
Nuestras propuestas:
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Talleres de autodefensa feminista: Adaptados a las necesidades de cada grupo, con enfoque en la prevención, la desescalada y la defensa personal.
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Charlas y eventos: Organización de espacios de diálogo y reflexión sobre temas relacionados con la violencia de género y la defensa de los derechos humanos.
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Red de apoyo mutuo: Creación de redes de apoyo entre participantes para fomentar la sororidad y el acompañamiento colectivo.
CONTÁCTANOS
¿Qué hacemos?
Proyecto de defensa personal en el que trabajamos desde tres vertientes principales:
Psicología
Potenciamos la autoestima y la seguridad personal, así como la capacidad de poner límites y el uso de la prevención para evitar situaciones de peligro. También adquirimos herramientas que nos ayudan a trabajar con el bloqueo, la indefensión aprendida y la detección de las diferentes formas de violencia.
Artes Marciales
Adquisición de conocimientos técnicos y teóricos en el ámbito de la defensa personal, esta disciplina aporta una serie de competencias que promueven una mejora en el bienestar de quien lo practica en distintas esferas vitales:
Salud: Se trabaja a través del cuerpo mejorando nuestra relación con él, así como adquiriendo hábitos saludables que mejoran nuestra condición física.
Relacional: En nuestras sesiones, se trabaja constantemente en grupo lo que permite potenciar la sociabilidad y la pertenencia grupal.
Personal: Se experimenta un aumento de la autoestima y de la seguridad personal. La persona se siente capacitada, con recursos hacia situaciones que inicialmente le daban miedo.
Cohesión social
Nuestros talleres se articulan a través del trabajo en grupo y la autodefensa colectiva, ya que consideramos que el motor de cambio es la construcción social mediante la adquisición de herramientas tanto individuales como grupales. El generar un ambiente agradable y un “buen rollo” es nuestra marca.
