Defensa personal feminista
Impartimos talleres de defensa personal por toda Cataluña y contamos con un espacio fijo en Barcelona, en los que se contempla tanto la adquisición de herramientas psicológicas como físicas aplicando técnicas y conocimientos provenientes de diferentes artes marciales y deportes de contacto.
¿Buscas un espacio seguro para aprender a defenderte y construir comunidad?
En Espai Defensa Personal (EspaiDP) ofrecemos talleres de autodefensa feminista fomentando el empoderamiento individual y colectivo frente a la violencia machista. También contamos con un espacio en Barcelona, en el cual, damos clases todos los martes y jueves.
Más allá de las técnicas: En nuestros talleres, vas a aprender herramientas físicas, psicológicas y sociales para prevenir y enfrentar situaciones de violencia. También trabajaremos la sororidad, la construcción de redes de apoyo y la creación de un entorno más seguro para todas las personas.
Es un espacio donde te sentirás cómoda para aprender y explorar tus capacidades, sin importar tu experiencia previa o condición física.
Nuestras propuestas:
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Talleres de autodefensa feminista: Adaptados a las necesidades de cada grupo, con enfoque en la prevención, la desescalada y la defensa personal.
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Charlas y eventos: Organización de espacios de diálogo y reflexión sobre temas relacionados con la violencia de género y la defensa de los derechos humanos.
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Red de apoyo mutuo: Creación de redes de apoyo entre participantes para fomentar la sororidad y el acompañamiento colectivo.
Reserva tu primera clase gratis
*Primera clase gratis en nuestro espacio en Barcelona, no aplica para talleres fuera de este. No hay matrícula.
¿Qué hacemos?
Proyecto de defensa personal en el que trabajamos desde tres vertientes principales:
Psicología
Potenciamos la autoestima y la seguridad personal, así como la capacidad de poner límites y el uso de la prevención para evitar situaciones de peligro. También adquirimos herramientas que nos ayudan a trabajar con el bloqueo, la indefensión aprendida y la detección de las diferentes formas de violencia.
Artes Marciales
Adquisición de conocimientos técnicos y teóricos en el ámbito de la defensa personal, esta disciplina aporta una serie de competencias que promueven una mejora en el bienestar de quien lo practica en distintas esferas vitales:
Salud: Se trabaja a través del cuerpo mejorando nuestra relación con él, así como adquiriendo hábitos saludables que mejoran nuestra condición física.
Relacional: En nuestras sesiones, se trabaja constantemente en grupo lo que permite potenciar la sociabilidad y la pertenencia grupal.
Personal: Se experimenta un aumento de la autoestima y de la seguridad personal. La persona se siente capacitada, con recursos hacia situaciones que inicialmente le daban miedo.
Cohesión social
Nuestros talleres se articulan a través del trabajo en grupo y la autodefensa colectiva, ya que consideramos que el motor de cambio es la construcción social mediante la adquisición de herramientas tanto individuales como grupales. El generar un ambiente agradable y un “buen rollo” es nuestra marca.
